🌾 O seu guia sem glúten em Portugal

Viva Sem Glúten.
Viva Melhor.

Encontre restaurantes seguros, compreenda os sintomas, descubra receitas e viva bem com doença celíaca em Portugal.

53+ Restaurantes
90% Não Diagnosticados
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portugueses são celíacos
70.000+
casos estimados em Portugal
90%
não estão diagnosticados
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O Que É a Doença Celíaca?

Uma doença autoimune que afeta cerca de 1% da população mundial — e a maioria não sabe que a tem.

Tigela de comida saudável sem glúten

Uma reação autoimune ao glúten

A doença celíaca é uma doença autoimune crónica e permanente na qual a ingestão de glúten — uma proteína encontrada no trigo, centeio e cevada — provoca inflamação e danos nas vilosidades do intestino delgado.

Estas vilosidades são responsáveis pela absorção de nutrientes. Quando danificadas, o corpo não consegue absorver corretamente vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais, levando a complicações graves a longo prazo.

O único tratamento é uma dieta rigorosa e permanente isenta de glúten. Não existe cura farmacológica, mas com a dieta correta, o intestino regenera e os sintomas desaparecem.

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Genética: HLA-DQ2/DQ8
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Diagnóstico por análises
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Trigo, centeio, cevada
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Tratamento: dieta sem glúten

Sintomas da Doença Celíaca

Mais de 200 sintomas possíveis. Muitos adultos não têm sintomas digestivos clássicos.

Auto-Avaliação de Risco

Responda a estas perguntas para avaliar o seu risco de doença celíaca. Baseado em critérios clínicos validados (NICE NG20, ESsCD).

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Aviso Médico: Esta ferramenta é apenas para triagem e NÃO substitui avaliação médica profissional. Só é válida se estiver a consumir glúten regularmente.
Pergunta 1 de 11
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Diagnóstico em Portugal

O percurso desde os primeiros sintomas até à confirmação do diagnóstico no SNS.

⚠️
NUNCA eliminar o glúten antes dos exames!
Os anticorpos e a biópsia intestinal só são fiáveis se estiver a consumir glúten regularmente. Continuar a comer glúten (pelo menos 1 fatia de pão/dia durante 4-6 semanas) até o diagnóstico estar confirmado.

Guia Alimentar

Saiba exatamente o que pode comer, o que deve evitar e o que exige atenção especial.

Variedade de alimentos saudáveis sem glúten

🇵🇹 Cozinha Portuguesa — Guia Rápido

Prato de comida portuguesa saudável

Receitas Sem Glúten

36 receitas portuguesas testadas e deliciosas — do Caldo Verde ao Pastel de Nata, tudo sem glúten.

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Verificador de Ingredientes

Cole a lista de ingredientes de qualquer rótulo e descubra instantaneamente quais são seguros para celíacos.

📋 Base de Dados de Ingredientes

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Diretório de Restaurantes

Encontre restaurantes, padarias, pastelarias e lojas sem glúten na região de Lisboa.

🏪 Cadeias com Opções Sem Glúten

Dicas Práticas

Conselhos práticos para viver bem sem glúten em Portugal.

Mitos & Verdades

Desmistifique as crenças mais comuns sobre a doença celíaca.

Notícias & Recursos

Associações, aplicações e recursos úteis para celíacos em Portugal.

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